基礎化粧品を使わない生活を続けて２年が経ちました。

メリットだらけの基礎化粧品を使わない生活をご紹介します。

「基礎化粧品ナシ」って、まったく何もつけないの？

「基礎化粧品ナシ」は文字どおり、化粧水や乳液、美容液、クリームといったいわゆる基礎化粧品を使いません。

一時的に化粧品を使わない「肌断食」とはちがいます。

この方法を２年間続けています。

肌の乾燥が気になる時だけ白色ワセリンを少し使います。

朝の肌のお手入れはカンタンです

基礎化粧品を使わないので、朝の肌のお手入れはとっても簡単です。

注・ぬるま水とは、ぬるま湯より低い温度を意味します。

夜の肌のお手入れもカンタン

朝と同様に、夜の肌のお手入れも簡単です。

まゆげをかいた日も、ぬるま水で洗顔するだけ。

ミネラルのアイブローを使っているので、洗顔時に指でクルクルっとまゆげの部分を軽くなでれば、だいたい落ちます。

メイクは「まゆげ」と「リップ」

ふだんのメイクはまゆげを描くとリップをつけるのみ。

たまに気分転換にミネラルファンデーションを使います。

※紹介しているETVOSの製品は後半でまとめて掲載します。

基礎化粧品を使わないと、実際どうなの？

「基礎化粧品ナシ」って、いきなり全部やめて大丈夫なの？と思われる方もいると思います。

私なりの結論はこちら。

私の場合、元々基礎化粧品の使用量が少なかったので、いきなり全ての基礎化粧品をやめました。

ただ毎日ファンデーションを使う場合は、クレンジングが必要になり肌が乾燥するので、慣れるまで時間がかかる気がします。

スキンケアをやめた日〜10日目

お風呂でぬるま水洗顔。もちろん洗顔料は使いません。

お風呂からあがったあと、乾燥で顔がつっぱる感じが気になりました。

ワセリンも使っていません。

スキンケアをやめて２週間

朝起きて鏡をみると、顔全体が粉をふいたような状態でビックリしました。

顔が白っぽいし、カユミもあります。

「このまま放置するとマズイかも・・・」

と心配でしたが、好奇心もあってそのまま様子をみることに。

外出するときは白色ワセリンを使って、肌のバサバサを隠しました。

１ヶ月経ったころ

肌がおちついてきました。

顔を触るとサラサラした感じで、乾燥もそれほど気になりません。

時間が経つにつれて、基礎化粧品を使っていた頃より肌の状態が良くなってきました。

現在（基礎化粧品をやめて２年）

肌の調子はとてもいいです。

調子が良いと、本来の肌はサラサラしているんですね。

秋冬や体調によっては乾燥を感じますが、それでも基礎化粧品を使っていた頃よりはマシです。

さらにうれしいことに、シミや目の下のクマが目立たなくなってきました。

肌全体のくすみも減って肌のトーンが少し明るくなりました。

追記：基礎化粧品をやめて3年

もう基礎化粧品は使わないと思います。

さまざまな化粧品を肌につけることに抵抗を感じるように。

体調や季節によって肌がパサつきますが、私的には許容範囲です。

ファンデーションを使わず顔色をよく見せるには？

基礎化粧品をやめたおかげで肌の状態がよくなりました。

そのため、気をつけていることがあります。

明るい色の服を着る

意識して自分に似合う明るめの色の服を選びます。

服の色が暗い時は、顔映りのいいストールやスヌードを使います。

毎日ワンピースで過ごしています

1年中ワンピースを着用して、服に費やすお金・時間・場所を節約。

2020.9.9

一年をとおしてワンピースを着回すことで、クローゼットがすっきりしました。 服に費やす時間とお金も大幅に節約できます。...

ピアスをつける

いつもピアスをつけています。

顔に近い耳元に色があると、顔色が明るく見えます。

ピアスは自分のパーソナルカラーであるゴールドか真珠を愛用。

パーソナルカラー診断を受けました

【体験談】カラークチュールでパーソナルカラー診断を受けました！

2018.10.23

先日受けたパーソナルカラー診断で得たものが予想以上に大きくて、思いきって行ってよかったなと感じています。 パーソナルカラー診断に興味がある方、受けようか迷っている方の参考にしていただけたらうれしいです。 「パーソナルカラー」って、そもそも何？ パーソナルカラーは、一言でいえばその人に似合う色のこ...

マスクの色を選ぶ

マスクの色は白はさけて、パーソナルカラーを元に選んでいます。

いま愛用中なのが色と使い心地のいいこちらの日本製マスク。

耳も痛くならないし、イエベに合う気がします。

「肌につけるもの」これだけあれば大丈夫！

これまで使用していた基礎化粧品やメイク品の多くは手放しました。

いま使っている化粧品は、以前と比べるとわずかです。

保湿（白色ワセリン-サンホワイト）

チューブ入りのサンホワイト（白色ワセリン）。

乾燥が気になる時だけ、ごく少量を手に伸ばし、顔に押しあてて使います。

白色ワセリンはハンドクリーム、リップクリームの役割も果たしてくれます。

白色ワセリンはいくつか試しましたが、サンホワイトが使いやすいです。

1本1,100円程度でネットでも購入できます。

日焼け止め (NOV UV milk EX & VUV Protect)

日焼け止めは、以前はお湯で落ちるNOV UV milk EXを使っていました。

敏感肌・低刺激用です。

ネットや店舗で購入でき、amazonでもおすすめマークがついています。

洗い流せる日焼け止め・ノブ

【4ヶ月目】せっけん不要で洗い流せる日焼け止めを使ってみた。

2019.3.26

こんにちは。 これまでの生活を見直して健康のために 「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪。最近はノープーともいうようです）」 「基礎化粧品を使わない」 「せっけんで体を洗わない」 を家族で実践して4ヶ月になりました。 経過報告です。 シャンプーなし（湯シャン）生活 本「シャンプーをやめると、髪が増...

最近はワセリンベースの日焼け止め、VUV Protectを使っています。

私が基礎化粧品をやめるきっかけになった本「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」fa-external-linkで紹介されている日焼け止めです。

VUV Protectは千葉県にあるエメローゼンという会社が販売しています。

でもネットで検索してもヒットしないんですよね・・・。

店舗でも販売されていないので、購入する場合は、エメローゼンに直接FAXかメールで依頼します。

使用感はいいのですが、少量なのに1,580円という価格と、購入が面倒なのが欠点。

代替品も検討中。

追記 (2023/6/16)：

VUV Protectは購入が手間なので、最近は日焼け止め代わりにETVOSのディアミネラルファンデーションを使っています。

メイク落とし（マザータッチ）

メイク落としには「マザータッチ」という洗濯用洗剤を使っています。

洗浄力はマイルドですがあまり乾燥しません。

マザータッチは1本あると便利です。

旅行時の荷物も大幅に減らせます。

マザータッチについて

【7ヶ月目】飲めるほど安全な洗剤「マザータッチ 」でシャンプーする。

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これまでの生活を見直して健康のために 「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪）」 「基礎化粧品を使わない」 「せっけんで体を洗わない」 を家族で実践して7ヶ月になりました。 経過報告です。 シャンプーなし（湯シャン）生活 本「シャンプーをやめると、髪が増える」の内容を元にして、湯シャン生活をし...

アイブロウ

アイブロウは、ETVOSの「ミネラルアイブロウ」を使っています。

ETVOSの商品は石鹸だけでメイクオフでき、肌の弱い私でも肌荒れをおこしません。

カートリッジ交換できるので経済的。

リップ

ETVOSのミネラルルージュ。

唇がカサついたり、皮が向けない私にとっては数少ない安心の口紅。

追記（2023/6/16)：やっとマスクを外す機会ができたので、新しく買いました！

色はサクラベージュを使っています。

ミネラルファンデーション

ETVOSのディアミネラルファンデーション。

肌荒れしません。

日焼け止めとしても使っています。

私が使っている化粧品の一覧

私が使っている化粧品を一覧にまとめました。（2023/6/15更新）

これ以外の化粧品は手元にありませんが、特に困ることもないです。

画像をクリックすると、販売ページをご確認いただけます。

※最新の値段はご購入の際にご確認ください。

まとめ

私が基礎化粧品をやめようと思ったきっかけはいくつかあります。

基礎化粧品をやめたら肌の状態は少し悪くなるかも・・・

と予想していたのですが、基礎化粧品をやめてから肌の状態がいいことに驚いています。

おしゃれしたい日にメイクするのは楽しいですし否定する気は全くありません。

気分もあがりますよね！

でもふだんは肌になるべく何もつけないことが常識になってほしいです。

これまでの生活を見直して健康のために

「湯シャン」

「基礎化粧品を使わない」

「せっけんで体を洗わない」

を実践して10ヶ月がたちました。

この生活を続けたおかげで、抜け毛が減って、肌の調子も良くなりました。

この３つの中で、いちばん難易度が高いのが湯シャンです。

この記事では、湯シャンをラクに続けるためのオススメ品を紹介します。

メイソンピアソンのヘアブラシ

湯シャンにヘアブラシは欠かせません。

湯シャンする前にヘアブラシでしっかりブラッシングをして汚れを落とすために使います。

メイソンピアソンのヘアブラシは、ブラッシングしたとき頭皮の刺激が心地よくちょうどいい。

髪にツヤとまとまりがでます。

たまに洗いつつ、何年も大事に使っています。

ただ値段が高いのが難点です。

私はメイソンピアソンのヘアブラシをプレゼントでもらいましたが、自分で買うとなると勇気がいる値段です。

高いですが、これからヘアブラシを買うならメイソンピアソンをオススメします。

というのも、少し前に約1000円のヘアブラシを洗い替え用に買い足して、使用感が全くちがうのです。

1000円のブラシを買ったことを後悔していますが、改めてメイソンピアソンのヘアブラシの素晴らしさに気づきました。

私が湯シャンの参考にしている本「シャンプーをやめると、髪が増える」でも、商品名ははっきり書かれていませんが、おそらくメイソンピアソンと思われるブラシが紹介されています。

話が逸れますが、

湯シャンをしていると、ヘアブラシがとても汚れます。

本当にビックリするくらい汚れるので湯シャン前に使うヘアブラシと、湯シャン後に使うヘアブラシの２本が必要です。

私は湯シャン前のヘアブラシを2本（メイソンピアソンと1000円のヘアブラシ）用意し、

湯シャン後にはシンプルな櫛を使っています。

いつかもう１本メイソンピアソンのブラシが欲しい・・・。

武蔵野ワークスの練り香水

シャンプーをやめて湯シャンにすると、シャンプーの爽やかな香りが懐かしくなることがあります。

シャンプーの香りで消すことができていた汗のニオイが気になるときもあります。

そんな時は練り香水がオススメです。

練り香水はふつうの香水よりも香りが穏やかで、持ち運びもしやすいです。

私が使っている武蔵野ワークスの練り香水は、和の上品な香りが多いので、香水が苦手な方でも使えると思います。

武蔵野ワークス

（一部の商品はAmazonでも購入できるようです。）

毛先に少しつけるだけで、風が吹くとほんのりいい香りで、気分転換にもなります。

私のお気に入りは「白檀」と「蜜柑の花」。

「白檀」は落ち着く和の香り。

最初は墨の香りで、徐々に扇子のようないい香りに変わっていきます。

「蜜柑の花」はその名の通りオレンジの香り。

オレンジと花を掛け合わせたような、爽やかで万人受けする香りです。

シャンプーの香りが懐かしくなったら、練り香水を活用してみてください。

オーガニックのヘアワックス「ザ・プロダクト」

湯シャンは髪に何もつけないのが理想ですが、日によっては毛先がパサついたり、ヘアスタイルに気を配りたいときもあります。

そんな時にオススメなのが「ザ・プロダクト」のヘアワックス。

「ザ・プロダクト」ヘアワックスは全成分が天然由来成分で、手についたワックスはそのままハンドクリームとして使えます。

化学成分が入っていないので、湯シャンには最適。

しっかりした使い心地のワックスを求める方には向きませんが、軽いセットなら十分に使えます。

香りもほのかなマンダリンで癒されますよ。

私は髪をきちんとしたい時だけ使っています。

使用後は、ベタつきが気にならなければ湯シャンで済ませてしまいます。

化学成分が入っていないので、多少髪に残っても大丈夫な気がします。

まとめ

湯シャンを成功させるのは難しいですが、手助けしてくれるお気に入りのモノが見つかると、難易度がぐっと下がると思います。

自分にあった方法をみつけて、楽しく湯シャン生活を送りたいですね。

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こんにちは。

これまでの生活を見直して健康のために

「湯シャン」

「基礎化粧品を使わない」

「せっけんで体を洗わない」

を家族で実践して9ヶ月になりました。

これまでの経験から、「湯シャン」を始める最適な季節は「秋」といえます。

この記事では、

・「秋」が湯シャンのスタートにベストな理由

・他の季節に湯シャンを始めるデメリット

を書きたいと思います。

シャンプーなし（湯シャン）生活のオススメ本

 「シャンプーをやめると、髪が増える」

湯シャンは方法を間違えると失敗する可能性が高いです。

湯シャンを考えている方は是非お読みください。

医師が書いているので説得力があります。

湯シャンを始めるなら「秋」が最適

最近話題の「湯シャン」ですが、いざ始めるとなるとハードルが高いですよね。

「湯シャンだと臭くなりそう」

「髪がべとついたりして不潔」

「周囲の反応が不安」

・・・など、湯シャンに関してさまざまな心配や不安があります。

確かに湯シャンはやり方を間違えると上手くいきません。

私も湯シャンして1年近く経ち、ようやくコツがわかってきました。

これまで湯シャン生活を送ってきて、一番大変だったのは

「湯シャンを始めてからの1ヶ月間」

です。

この最初の1ヶ月間が乗り切れなくて湯シャンをやめてしまう人が多いのではないでしょうか？

湯シャンを始めた直後は、誰でも髪がべたついて不快感があります。

ここをうまく乗り切れば、その後は頭皮が湯シャンに適応してくるので、少しずつ湯シャンが楽に、快適になってくるはずです。

最初の1ヶ月はガマン・・・

そうわかっていても、実際はなかなか大変です。

でも湯シャンを「秋」から始めれば成功する確率が高いです。

なぜ湯シャンのスタートに「秋」が最適なのか。

「春・夏・冬に湯シャンを始めるデメリット」からその理由を考えてみます。

「春」に湯シャンを始めるデメリット

「春」といえば「花粉症」。

花粉症に悩まされている方は多いと思います。

私も花粉症で、春は鼻水とくしゃみ、目のかゆみに悩まされます。

さらに肌荒れや肌のかゆみが出ることもあって、これが紛らわしい。

「湯シャン」を始めてすぐは、頭皮の脂質量がうまくコントロールできないため、かゆみがでることが多いようです。

私も最初の頃は頭皮が痒かったです。

人によっては湿疹が出ることもあるようです。

かゆみなどの症状が出たときに「花粉症」による不調なのか、「湯シャン」によるものか、春だと（花粉症があると）判断が難しいです。

花粉症の人は、春から湯シャンを始める場合は慎重に行う必要があります。

「夏」に湯シャンを始めるデメリット

夏は汗をたっぶりかきます。

髪と頭皮の汚れや臭いがもっとも気になる季節です。

夏の暑い時期こそシャンプーでさっぱりしたい。

無理しすぎて湯シャンを挫折するよりは、シャンプーを併用しながら湯シャンを続けた方がいいです。

でもやっぱりシャンプーの使用をできるだけ控えた方が早く湯シャンに適した頭皮になります。

このあたりのバランスはとても難しいです。

シャンプーを一番使いたい夏の時期にシャンプーを使えないのは、やっぱり大変だと思います。

夏から湯シャンを始めるのは、避けたほうが無難です。

「冬」に湯シャンを始めるデメリット

冬は汗もかきにくいし、「湯シャン」を始めるには最適な季節のような気がします。

実は私も湯シャンを始めたのが冬でした。

一番楽な季節だと思って冬を選んだのですが、

「秋から湯シャンを始めておけばよかった」と後悔しました。

なぜ後悔したか。

湯シャンを成功させるポイントがいくつかあります。

その中で私が思うもっとも大事なポイントは「お湯の温度」です。

湯シャンは「ぬるま水（ぬるま湯より低い温度）」で行うのが鉄則です。

熱いお湯で湯シャンすると、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、皮脂の分泌が活発になり頭皮がベタつく、という悪循環に陥ります。

でも、、、

冬にぬるま水で湯シャンって、実際やってみると寒くて大変です。

それでも「ぬるま水の湯シャン」を守らないと、いつまで経っても頭皮の状態が湯シャンに適応してくれません。

だんだん湯シャンに頭皮が慣れてくると、たまに温度の高いお湯で湯シャンしても大丈夫なので、できれば冬の湯シャンスタートも避けたいところです。

「秋」は湯シャンのベストシーズン！

秋は涼しく、夏に比べると汗をかくことが少ない季節です。

花粉症の心配も少ないですし、「ぬるま水」での湯シャンもしやすい。

秋は、湯シャンが成功する要素が一番多い季節です。

「湯シャン」に興味がある方は、抜け毛に悩んでいたり、頭皮に問題があったり、これまでの生活を見直したいなど、明確な理由があってのことだと思います。

「湯シャン」に向く人、向かない人がいるとは思いますが、実際に自分でやってみないとわからない部分も多いです。

「湯シャン」に興味があっても、なんとなく一歩を踏み出せなかった方は今がチャンスです。

経験してからやめても遅くはないですよ！

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【10ヶ月目】湯シャンをラクに続けるためのオススメ3品

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これまでの生活を見直して健康のために 「湯シャン」 「基礎化粧品を使わない」 「せっけんで体を洗わない」 を実践して10ヶ月がたちました。 この生活を続けたおかげで、抜け毛が減って、肌の調子も良くなりました。 この３つの中で、いちばん難易度が高いのが湯シャンです。 この記事では、湯シャンをラク...

こんにちは。

これまでの生活を見直して健康のために

「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪）」

「基礎化粧品を使わない」

「せっけんで体を洗わない」

を家族で実践して8ヶ月になりました。

まだまだ私自身が実験中ですが、湯シャンや石鹸なしの生活に「向いている人」「向いていない人」を私なりに考えてみました。

シャンプーなし（湯シャン）生活

本「シャンプーをやめると、髪が増える」はオススメ

湯シャンは方法を間違えると失敗する可能性が高いです。

湯シャンを考えている方は是非お読みください。

医師が書いているので説得力があります。

湯シャンに「向いている人」

当然なのですが「湯シャンしやすい環境にいる人」は湯シャンに向いています。

湯シャンを始めると、最初の1ヶ月程度は頭皮がベタついて大変です。

この最初の1ヶ月を乗り切れるかどうかが湯シャンのポイントのひとつです。

そのため家にいることが多い主婦や在宅仕事の人、学生で長期休暇の場合は挑戦しやすいので湯シャンに向いています。

最初の1ヶ月程度の不快感を乗り切れると、その後は頭皮が湯シャンに適応してくれるので継続はそれほど難しくありません。

頭皮にかゆみがあったり、抜け毛が多い場合も、湯シャンが向いていると思います。

私は湯シャンを始めてから、抜け毛がかなり減りました。

湯シャンに「向いていない人」

「ヘアスタイルにこだわりがある人」

「接客業等でヘアスタイルや清潔感に特に気を配る必要がある人」

は湯シャンは向かないと思います。

私は今40代で湯シャンをしていますが、若い頃の自分だったら湯シャンはしていないと思います。

湯シャンはメリットも大きいですが、シャンプーやトリートメントを使っていた頃に比べるとヘアスタイルに制限があるし、湯シャン後はシャンプーした後のようにはきれいに髪がまとまりません。

私は主婦で家にいることが多く、また抜け毛に悩んでいたこともあって、多少ヘアスタイルがイマイチでも湯シャンを続ける予定です。

でも若い人、特に女性は自分に一番似合うヘアスタイルで、毎日シャンプーしてベストなヘアスタイルを保ちたいと思うのが当然だと思います。

もし自分の子供が女の子で年頃だったら、毎日の湯シャンは勧めません。

そのかわり

「質の良いシャンプーを使う」

「たまには湯シャンでいい」

とアドバイスすると思います。

 基礎化粧品をやめる

「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」 を参考に基礎化粧品をやめました

「シャンプーをやめると、髪が増える」と同じ著者（医師）が書いている本です。

化粧品は本当に必要なのだろうかと考えさせられます。

「基礎化粧品をやめる」向いている人

「ファンデーション無しの生活を送れる人」は基礎化粧品をやめやすいと思います。

ファンデーションを使わなければ、朝も夜も洗顔時に洗顔料は必要ありません。

私は今ファンデーションを使うのは月に１、２回程度で、ふだんはアイブロウとリップのみです。

アイブロウもリップもミネラルのものを使っていて、夜お風呂に入る頃には自然と取れてしまっているので、洗顔料は使わず顔を洗います。

ぬるま水（ぬるま湯より低い温度のお湯）だけの洗顔にすれば、その後化粧水をつけなくても乾燥しないので基礎化粧品は不要になりました。

基礎化粧品を使っていた頃より、使っていない今の方が肌の調子はいいです。

「基礎化粧品をやめる」向いていない人

「仕事柄、フルメークは必須」という人は、基礎化粧品をやめにくいと思います。

メークをすると、クレンジング剤か石鹸でメークを落とす必要がありますが、メーク落としがほぼ毎日の場合、化粧水などで補わないと肌が乾燥すると思います。

それと、自分が若い時には毎日メークをバッチリしたかったので、若い女性も基礎化粧品はやめにくいと思います。

若い時は、メイクも好きなようにして思う存分オシャレするのがいいような気がします。

でも肌にダメージの大きい「オイルクレンジング」と「リキッドファンデーション」はできれば使わずに、若い時からミネラルファンデーションのような肌への負担が少なく石鹸でメイクオフできるものを使うのがいいのかもしれません。

石けんで体を洗わない生活

「石けんで体を洗わない生活」に向いている人

家族全員で「石けんで体を洗わない生活」を実践して感じたのは、

基本的に老若男女問わず 「石けんで体を洗う必要はない」ということ。

「石けんで体を洗わない」のは、ただ今までの習慣をやめればいいだけ。

難しいことは全くなくメリットばかりなので試して損はありません。

私はこの８ヶ月間一度も石けんで体を洗っていませんが、ニオイの問題もなく、悩まされていた皮膚トラブルもなくなりました。

ボディークリームも不要です。

夫は、気分転換に1ヶ月に1度せっけんで体を洗っていますが、以前に比べて夫の洗濯物のニオイが減りました。

男性だとニオイそうな気がしますが、不思議と体もニオイません。

小学生の子供は、石けんで体を洗っていても洗わなくても、あまり変化がないようです。

外遊びから帰って汗をたっぶりかいても、湯舟に浸かればサッパリしています。

「石けんで体を洗わない生活」に向いていない人

「石けんで体を洗わない」に適さない人は、基本的にいないと思います。

ただ湯シャンと同様、毎日しっかり石けんで体を洗っていた場合、突然全く洗わなくなると皮膚が変化に追いつけないかもしれません。

体の調子をみながら、自分のペースで石けんを減らしていく必要があると思います。

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これまでの生活を見直して健康のために

• 「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪）」
• 「基礎化粧品を使わない」
• 「せっけんで体を洗わない」

を家族で実践して7ヶ月になりました。

経過報告です。

シャンプーなし（湯シャン）生活

本「シャンプーをやめると、髪が増える」の内容を元にして、湯シャン生活をしています。

湯シャンは方法を間違えると失敗する可能性が高いです。

医師が書いているので説得力があります。

湯シャンしやすい季節になった

湯シャンを始めたのは7ヶ月前で、真冬でした。

湯シャンはお湯の温度がとても重要で、熱めのお湯で湯シャンするとベタつきが出ます。

ぬるま水（ぬるま湯より低い温度）で湯シャンすることがポイントだと、本「シャンプーをやめると、髪が増える」に書いてあるのですが、これが冬だと辛くて大変でした。

でも暖かい季節になってくると、ぬるま水での湯シャンが無理なくできます。

そのせいか、先月より少し髪の状態がいいです。まとまりやすい髪になりました。

ヘアカラーのもちも、少し良くなりました。

飲めるほど安全な洗剤「マザータッチ」をシャンプーがわりに使う

先月の6ヶ月経過時にも書いたのですが、完全な湯シャン（全くシャンプーを使わない）は私には無理だと諦めました。

今は月2,3回シャンプーをしています。

でもせっかく湯シャンの日が多いのだから、シャンプーはできるだけ頭皮に刺激を与えないものにしたい。

最初はドライシャンプーの使用を考えました。

でもお店で数種類のドライシャンプーを確認してみて、すぐに断念。

私にはどれも香りがきつすぎて・・・。

それでも諦めきれずに、ネットで見つけた香りの弱いジェル状のドライシャンプーを買って試した。

でも髪につけたまま洗い流さないのが気になってしまって、ドライシャンプーは自分には向かないと気づきました。

他にいいものはないだろうかと思っていた時に見つけたのが、飲んでも安全な洗剤「マザータッチ」です。

自然食品などで販売しています。

もともと健康飲料の開発を目的に作られたものなので、石けんや合成洗剤が使われていません。

「飲めるほど安全で汚れが落ちるなんて、どういう原理なんだろう」

マザータッチのパッケージにその原理が書いているので一部を抜粋します：

汚れの落ちる原理

マザータッチのミネラルとは岩石のことを言います。ミネラル水とは岩石等が溶け込んだ水のことです。ミネラル水は岩石の種類と濃度でミネラル効果が異なります。マザータッチには洗浄機能のミネラルを使用しているので、汚れを水の中に溶かしこみ、そしてハーブで包みこんで、汚れの再付着を防ぎます。

マザータッチの成分：

• EM発酵物質
• ミネラル水（備長炭・トルマリン・貝殻）
• ハーブ液（青森ヒバエキス）
• レシチン（大豆に含まれている成分）

これらは食品、または食品に準じるものだそうです。

 「マザータッチ」で実際に洗髪してみた

実際に「マザータッチ」を使ってシャンプーしてみました。

「マザータッチ 」のボトルのままだと使いにくいので、無印良品の容器に入れ替えてつかうことにしました。

「マザータッチ」での洗髪はいくつか方法を試しましたが、下記がいいと思いました。

「マザータッチ」での洗髪方法

１）コップに「マザータッチ」キャップ１杯程度入れ、倍量の水を入れる

２）ぬるま水で髪を洗ったあと、薄めたマザータッチをまんべんなく頭にかける

３）1、2分マッサージする

４）ぬるま水で洗い流す

「マザータッチ」はほとんど泡立たないので、マッサージしてもあまり洗っている実感はしません。

本当に洗えているんだろうか、、、と思いながら使用しました。

洗い流した後、リンスやトリートメントは使いません。

「マザータッチ 」で洗髪。仕上がりは？

タオルで髪を拭いた時には湯シャンとの違いがわからなかったのですが、ドライヤーで乾かすと、髪がいつもよりふんわりしました。

シャンプーと同じようにさっぱりするかというと、ちょっとちがいます。

シャンプーの7割程度のサッパリ感なので、ふだん毎日シャンプーを使っている人には物足りない感覚だと思います。

まだ数回使っただけですが「マザータッチ」を使っても、抜け毛が増える感じはしません。

マザータッチでの洗髪のあとは髪もきれいにまとまるし、化粧感覚でシャンプー剤を使いたいという私の目的には十分です。

何より、飲めるほど安全な洗剤なら頭皮への影響も少ない（抜け毛が増えない）のでは、、と期待しています。

 基礎化粧品をやめる

「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」 を参考にしています

「シャンプーをやめると、髪が増える」と同じ著者（医師）が書いている本です。

化粧品は本当に必要なのだろうかと考えさせられます。

暖かい季節になって、さらに肌が乾燥しなくなった

暖かい季節になって、顔の乾燥もさらに落ち着いてきました。

7ヶ月間、基礎化粧品を使っていませんが全く問題ないです。

ちょっとした外出は帽子と日傘で紫外線カットし、なるべく日焼け止めも塗らないようにしています。

20分以上外を歩くとき、特に天気がいい日には、お湯で落ちるNOVの日焼け止めを使っています。

しっとりしているのに、よく見ると顔がパサパサ・・・？

顔の皮膚をよく見ると「乾燥した感じはしないのに肌がカサカサしている」時があります。

はじめは肌の乾燥だと思ったのですが、どうも肌の角質が取れきれていないようです。

試しに乾いたタオルでそっと顔を撫でたら、ぽろぽろと角質（皮膚？）が取れて、サラサラになりました。

でもこの方法を頻繁にするのは肌を傷つけるので良くないと思います。

肌に負担をかけないで顔の皮膚をきれいに保つ方法を考えてみます。

石けんで体を洗わない生活

サンダルの季節も踵のケアが不要

夏が近づき素足でサンダルを履くようになると、踵のケアが欠かせません。

昨年までは寝る前に踵にワセリンを塗っていたのですが、今年はひび割れもないので、特別に手入れせずにサンダルが履けそうです。

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【8ヶ月目】シャンプー・せっけん不使用生活に「向いている人」は？

2019.7.28

こんにちは。 これまでの生活を見直して健康のために 「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪）」 「基礎化粧品を使わない」 「せっけんで体を洗わない」 を家族で実践して8ヶ月になりました。 まだまだ私自身が実験中ですが、湯シャンや石鹸なしの生活に「向いている人」「向いていない人」を私なりに考えてみまし...

こんにちは。

これまでの生活を見直して健康のために

「湯シャン（ノープー）」

「基礎化粧品を使わない」

「せっけんで体を洗わない」

を家族で実践して6ヶ月になりました。

経過報告です。

シャンプーなし（湯シャン）生活

本「シャンプーをやめると、髪が増える」を参考にしています

湯シャンは方法を間違えると失敗する可能性が高いです。

湯シャンを考えている方には読んでいただきたい本です。

医師が書いているので説得力があります。

湯シャンをはじめて半年経過。現在の状況。

家族で湯シャンを続けて半年経ちました。

正直こんなに続くとは思っていなかったので自分でも驚いています。

湯シャンといっても、6週間ごとに行く美容院ではシャンプーしてもらっていますし、家でも髪がべとついたり、さっぱりさせたいときにはシャンプーをしたので、だいたい2、3週間に1回程度はシャンプーしています。

完全な湯シャンではありませんが、半年続けたので一区切りとして私が感じた湯シャンのメリット・デメリットについてまとめたいと思います。

湯シャンのメリット

湯シャンの唯一最大のメリットは「抜け毛が減ること」です。

化学物質からできているシャンプーを頭皮や毛穴から体内にとりこまないことで頭皮が健康になり、抜け毛が減ったのだと思います。

湯シャンをはじめるまでは、抜け毛に悩んで女性用の育毛剤を使おうか真剣に考えていましたが、今は薄毛の心配はなくなりました。

湯シャンを始める前はメリットだと思っていたのに、実際には期待ハズレだったこともあります。

そのひとつは、湯シャンは時短にならないこと。

湯シャンでもシャンプーと同じくらい時間がかかります。

またシャンプーを使わなければヘアカラー（白髪染め）のもちが良くなると期待していたのですが、褪色します。

前向きに考えれば、お湯だけでもしっかり汚れが落ちるということかもしれません。

湯シャンのデメリット

湯シャンのデメリットはいくつかあるので箇条書きにします。

湯シャンのデメリット

・湯シャンをはじめた当初は髪がベトつき不快感がしばらく続く

 

・自分にあった湯シャン方法を試行錯誤で見つける必要がある

 

・シャンプーを使った時に比べると、きれいなヘアスタイルが保ちにくい

デメリットをみると湯シャンを諦めてしまう人がいて当然だと思います。

とくに湯シャンをするとヘアスタイルがイマイチなのが気になります。

半年湯シャンを実践して出した結論。

半年湯シャンを試してみて、下記の結論になりました。

完全なシャンプー断ちは（私には）不可能

「シャンプーをやめると、髪は増える」の著者、宇津木先生は数年間シャンプーを使っていないそうです。

シャンプーをやめれば頭皮の良い常在菌が増えてシャンプーしなくても清潔な状態が保てるようなので、完璧なノーシャンプーは湯シャンの理想的なかたちだと思います。

私も完璧なノーシャンプーを目指しましたが「実質的」には無理でした。

「実質的」というのは、ヘアスタイルを短めのショートカットにして、さらにシャンプーを使った時のようなきれいなヘアスタイルを諦めれば、完璧なノーシャンプーをつづけられるという実感も得られたからです。

でも抜け毛は減らしたいけれど、自分の好きなヘアスタイルにしたいし、たまにはきれいに髪をセットしたいというのが本心です。

そのため残念だけれど「完璧に湯シャンを実践すること」は諦めました。

できるだけシャンプーを使わないという方法は継続しつつ、化粧をする感覚でシャンプーを使うことにします。

今後は頭皮に刺激をあたえず希望に近いヘアスタイルをキープする方法を探します。

基礎化粧品をやめる

「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」 を参考にしています

基礎化粧品をやめて半年経過。現在の状況。

基礎化粧品は全く使っていませんが、不自由を感じないどころか以前よりも肌の状態がいいです。

たまに顔や唇が乾燥して気になる時だけ、白色ワセリンを少量使っています。

ファンデーションは、せっけんで落ちるETVOSのミネラルファンデーションを月1、2回使用。

ふだんの外出は眉毛を整えてリップを塗るだけなので時短にもなります。

現在使っている化粧用品はこれだけ

半年経って、洗面台の化粧用品棚がすっきりしました。

旅行の荷物も減って快適です。

いま使っている化粧品類はこれだけです。

白色ワセリン

チューブタイプを使用中。

チューブタイプは清潔に使えるし持ち運びにも便利です。

全身に使えるので、リップクリームとボディクリームも不要になりました。

毎日使うわけではなく、肌の乾燥が気になる時だけ使用。

 日焼け止め（NOV UV milk EX/ノブ）

SPF 32のUVミルク、紫外線吸収剤不使用です。

一番の特徴は、石鹸不要でお湯で洗い流せること。

ゴールデンウィークに海岸で釣りとバーベキューをした時に使いましたが、わりとしっかり日焼け止めできました。

リップカラー（ジェン ヌードラディエント リップスティック/ベアミネラル）

化粧品はほとんどETVOSのものを使っていますが、 リップカラーはETVOSで欲しい色がないため、ベアミネラルのものを使用しています。

これまではリップカラーを常に２、３色持っていたのですが、パーソナルカラー診断を受けて自分に似合う色がわかったので、１色に絞ることができました。

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先日受けたパーソナルカラー診断で得たものが予想以上に大きくて、思いきって行ってよかったなと感じています。 パーソナルカラー診断に興味がある方、受けようか迷っている方の参考にしていただけたらうれしいです。 「パーソナルカラー」って、そもそも何？ パーソナルカラーは、一言でいえばその人に似合う色のこ...

「パーソナルカラー診断」は本当に役立ちます。

自分に似合うものがわかると洋服やメイク用品も無駄なものを買わなくなり、断捨離にも効果的です。

パーソナルカラー診断で、有名な化粧品メーカーのリップをつけてもらったのですが、家に帰る頃には唇の皮がむけてしまいました。。。

パーソナルカラー診断でリップの品番を教えてもらったので、それに近い色を探して見つけたのがベアミネラルのリップです。

全く荒れないし顔色もよく見えるのでお気に入り。

アイブロウ （ミネラル デザイニング アイブロウ/ETVOS）

ETVOSのミネラルデザイニングアイブロウを使用。

ペンシルとパウダーがセットになっています。

ミネラルファンデーション（ディアミネラル ファンデーション/ETVOS）

月に１、２回程度使用。

SPF 25PA＋＋なので、夏場は日焼け止めとしても使用します。

ETVOSのミネラルファンデーション

 あまり使っていない化粧品

チークやマスカラ、アイカラーなどもありますが、この半年で1度使っただけです。

もう不要かもしれませんが念のため保管中。

この半年間で手放した化粧品類

この半年で化粧品の断捨離がすすみました。

私が手放したものはこちらです。

処分してしまったので写真はありません。

・洗顔せっけん

・化粧水

・美容液

・リップクリーム

・コンシーラー

・リキッドファンデーション

・旅行用の化粧水、美容液のミニボトル

石けんで体を洗わない生活

体をせっけんで洗わず半年経過。現在の状況。

半年間一度も石鹸で体を洗っていません。

匂いもべたつきもなく、皮膚トラブルもなくなったので、これに関してはメリットしかありません。

はじめた当初は、

膝や肘が黒ずむかも、、、

と心配していたのですが、全くそんなこともなくツルツルです。

もしかすると強く洗いすぎる方が黒ずんだりするのかもしれません。

それに頭皮と一緒で、体の皮膚にも毛穴がたくさんあります。

そのため必要以上にせっけんなどをつけない方が健康のためいいのではないかと感じています。

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こんにちは。

これまでの生活を見直して健康のために

「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪。）」

「基礎化粧品を使わない」

「せっけんで体を洗わない」

を家族で実践して5ヶ月になりました。

経過報告です。

シャンプーなし（湯シャン）生活

本「シャンプーをやめると、髪が増える」を参考にしています

湯シャンは方法を間違えると失敗する可能性が高いです。

湯シャンを考えている方には読んでいただきたい本です。

医師が書いているので説得力があります。

髪を伸ばすと湯シャンの難易度が一気に上がる・・・

去年の秋に受けたパーソナルカラー診断で「少し髪を伸ばした方がいい」とアドバイスをもらったので、ショートカットだった髪を伸ばしていました。

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ようやく肩につきそうな髪の長さになったのですが、伸びるにつれて髪のまとまりのなさが目立つようになりました。

髪が以前より重い感じなのに、毛先はパサついていて、身だしなみがきちんとしていないように見えます。

でも髪がまとまらないのは髪の長さのせいなのか、湯シャンのせいかなのかわかりません。

そこで久々にシャンプーを使ってみたところ、中途半端な髪の長さでもそれなりにスッキリとまとまったので、ボサボサ頭は湯シャンが原因。。。

このところ湯シャンが好調だと思っていたのですが、湯シャンの難しさを感じてしまいました。

湯シャン？　ヘアスタイル維持？　優先順位を決める

私の場合、肩程度の髪の長さを維持しながら湯シャンを続けるのは無理そうだとわかりました。

いくら頭皮の健康のためでも、まとまらない髪でストレスを抱えながら湯シャンは続けられません。

そうすると、以前のようにショートカットに戻すか、湯シャンを諦めるかの二択になります。

しばらく考えましたが、

今シャンプーを使ってきれいなヘアスタイルを維持できても、将来薄毛になったら後悔しそう。

そう考えて美容院で髪を切り、再びショートカットに戻しました。

好きな髪型をきれいに維持しながら湯シャンを続けるのが理想なので、まだ湯シャンに工夫が必要なようです。

基礎化粧品をやめる

「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」 を参考にしています

[itemlink post_id="6111"]

 

「シャンプーをやめると、髪が増える」と同じ著者（医師）が書いている本です。

花粉症の季節が終了し、また肌の状態が良くなってきた

花粉症の季節が終わりかけているせいか、徐々に肌の状態が良くなってきました。

相変わらず基礎化粧品類は使っていません。

 

最近は目の下のクマが目立たなくなってきました。

 

以前はメイクをすると、必ずクマ隠しにスティックタイプのコンシーラーを使っていました。

メイクオフをする時には、コンシーラーを使った部分を念入りに石けんで洗うようにしていたので、それがクマの原因だったのかもしれません。

 

目の下のクマは、体質や体調のせいだとばかり思っていました。

 

今も体調がイマイチだとクマが出ますが、以前よりずっと薄いクマになりました。

 

 

メイクが楽しく感じられるように

普段のメイクは眉毛を描いてリップを塗るだけですが、一度子供の学校行事の際にETVOSのミネラルファンデーションを使いました。

 

数年前からこの「ディアミネラルファンデーション」を使っていますが、肌トラブルもなく健康的なツヤも出せて、石鹸でメイクオフできます。

 

石鹸で落ちる国産ミネラルファンデーション

久々にメイクをすると気分転換になって、以前は面倒だったメイクが楽しく感じられました。

メイクをした後は石けんでメイクオフをしたので、ふだんより多少肌がつっぱりましたが、何もつけなくても翌朝は乾燥した感じはありませんでした。

 

メイクが思いがけず楽しく気分もあがったので、今後も月１、２回程度はミネラルファンデーションを使おうと思います。

 

白色ワセリンはチューブタイプが使いやすい

本「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」では、どうしても乾燥した時にだけ、少量の白色ワセリンを使うことをすすめています。

 

白色ワセリンは、顔だけでなくハンドクリームやリップクリームとしても優秀なので、基礎化粧品を使っている方でも1つ持っていると便利です。

 

はじめはフタを開けて使うタイプのワセリンを使っていました。

ただフタのタイプは、使い続けると衛生的に問題があるかもしれません。

 

そこで最近はチューブタイプのワセリンを使っています。

▼クーポン配布中▼大洋製薬 ワセリンHGチューブ 60g [白色ワセリン][保湿クリーム]【税込5500円以上で送料無料！8200円で代引き無料】

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• 価格: 387円

チューブタイプだと、使用する分だけ絞り出すので衛生的に使えます。

持ち運びにも便利で、泊まりがけで出かける際にはこれだけ持っていけばOK！

チューブタイプは容量が60グラムと少なめですが、1回の使用量が少ないのでチューブタイプを1本購入すれば1年くらいは持ちそうです。

とても経済的！

 

石けんで体を洗わない生活

「石けんで体を洗わない」も家族で実践していますが、これは簡単でデメリットもなく、ただただ実行してよかったです。

 

体を洗う時間が必要なくなったので、その分ゆっくりお湯に浸かることにしています。

お湯にしっかり浸かることで、体の汚れが落ちているのかもしれません。

皮膚のトラブルもなくなりました。

 

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こんにちは。

これまでの生活を見直して健康のために

「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪。最近はノープーともいうようです）」

「基礎化粧品を使わない」

「せっけんで体を洗わない」

を家族で実践して4ヶ月になりました。

経過報告です。

シャンプーなし（湯シャン）生活

本「シャンプーをやめると、髪が増える」を参考にしています

湯シャンは方法を間違えると失敗する可能性が高いです。

湯シャンを考えている方には読んでいただきたい本です。

頭皮が湯シャンに適応してきた気がする

湯シャン前に必ずブラッシングし、湯シャンに時間をしっかりかけるようにしている効果が出てきました。

また頭皮が湯シャンに適応してきたのか、ベタつきを感じることがずっと少なくなりました。

本「シャンプーをやめると、髪が増える」によると、シャンプーをしないことで頭皮の常在菌を保つことができるようです。

常在菌が頭皮を清潔にする役割をしてくれるようなので、私の頭皮にも良い働きをする常在菌が定着してきたのかもしれません。

一緒に始めた家族も、それぞれのペースで湯シャンを続けています。

夫は私よりおおざっぱに湯シャンをしているせいか、たまにベタつくようで2週間に一度シャンプーを使っています。

それでも最近ベタつきが少なくなったと言っています。

小学生の子供は、湯シャンというより毎日湯船に長時間浸かり、もぐったりして遊んでいるだけですが、ベトつきもなく一番順調に湯シャン生活を送っています。

基礎化粧品をやめる

「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」 を参考にしています

基礎化粧品がなくなって、肌の状態がよくわかるようになった

花粉症の症状が強くなるにつれて、肌がバサバサしてきました。

「花粉症皮膚炎」という言葉もあるようですね。

花粉症の時期に肌トラブルに悩まされる人がけっこういるようです。

基礎化粧品を使っていた時も、花粉症の時期になんとなく肌の状態が不安定になると感じていたのですが、肌に何もつけなくなると花粉症と肌の状態が関係していることがよくわかります。

化粧品でごまかすのはよくないですね。

花粉症が始まる前はサラサラの肌だったのに残念です。

肌に負担の少ない日焼け止めを探す

日差しが増えてきたので、日焼け止めについてどうしようかと考えていました。

本「宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる」では、ワセリンベースの日焼け止めを使うことが推奨されています。

ですがこのワセリンベースの日焼け止め、店舗等で市販されている商品ではなく、購入できるのは１つの会社のみ。

さらに注文がメールで支払いは銀行振込など、使い続けるのに手間がかかりそうなのでワセリンベースの日焼け止め使用はひとまず見送りました。

入手がしやすくて価格も手頃で肌に負担の少ないものを探して、みつけた日焼け止めがこちら。

NOV（ノブ） UV milk EX （SPF32)

紫外線吸収剤不使用でSPF32です。

そして１番の特徴は、石けん不要でお湯で洗い流せるということ！

お湯で流せる日焼け止めがあるなんて知りませんでした。

これなら子供にも安心して使えます。

まだ数回使っただけなので日焼け止めとしての効果はわかりませんが、肌に刺激も感じず、本当にお湯で洗い流すことができました。

日常生活の日焼け止めはしばらく「ノブUVミルクEX」を使います。

石けんで体を洗わない生活

「石けんで体を洗わない」も家族で実践していますが、これは簡単でデメリットもなく、ただただ実行してよかったです。

肌がすべすべになりました。

定期的に家族がにおわないかチェックしていますが、全く問題ありません。

不思議なことに夫に関しては、石けんを使わなくなった今の方がにおいがしない気がします。

これから汗ばむ季節になっていくので変化を見守ります。

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こんにちは。

これまでの生活を見直して健康のために

「湯シャン（シャンプーを使わない洗髪）」

「基礎化粧品を使わない」

「石けんで体を洗わない」

を家族で実践中です。

3ヶ月経過したので現在の状況を報告したいと思います。

シャンプーなし（湯シャン）生活

ここにきて湯シャンの難しさを感じる

わりと順調だった湯シャンですが、難しさを感じることがありました。

子供がインフルエンザにかかってバタバタしていて、一週間ほど自分のことは完全に後回しでした。

湯シャンも適当にパパッと済ませていました。

子供のインフルが治って、出かけようと思って自分の髪をよくよく見るとひどいことになっていました。。。

油分が取りきれてなくて全体的に重い感じで、さらにまとまりもなく、本当にボサボサ。

時間をかけてブラッシングしてもどうにもなりません。

熱めのお湯で湯シャンしてみると多少はマシになったものの、出かけられるレベルではありません。

仕方なくシャンプーを使いました。

すると髪がきれいにまとまりました。

湯シャンは時短にはむかない

湯シャンを始めた当初は「湯シャンは時短にもなる」と思っていましたが、どうやら間違っていたようです。

湯シャンは「頭皮の健康のため」にするもので、正しく湯シャンをすると、シャンプーを使うより手間も時間もかかります。

ただ、子供にとっては湯シャンは時短にもなりそうです。

インフルエンザで数日間お風呂に入れなかった我が子ですが、その後湯シャンしただけで髪がさっぱりいつも通りになりました。

湯シャン方法を見直す

湯シャンの難しさを実感しましたが、湯シャンの効果（私の場合、抜け毛が激減した）を考えるとやっぱり続けたいと思っています。

そこで湯シャン前のブラッシングや湯シャンにしっかり時間をかけることにしました。

具体的には以下のようなルールを作って実践していて、今のところ上手くいっています。

・湯シャンする前に、5分間しっかりブラッシングする。

 

・湯シャンにかける時間は７分〜10分程度。その日の髪の状態で決める。

 

・油分が多いと感じた時は、湯シャンの温度を少し高めにする。

 

・ドライヤーで髪をしっかりめに乾かす。

また髪に油分が多くなりすぎた時にはシャンプーを使ってしまおうと思っていますが、今のところシャンプーの出番はありません。

基礎化粧品を使わない生活

湯シャン時間を増やすと、顔が乾燥する

最近湯シャンにしっかり時間をかけるようになったせいか、お風呂上がりに顔が乾燥しがちになりました。

湯シャンに時間をかけると顔にかかるお湯の量が増えるので当然なのですが、難しいですね。

湯シャン時になるべく顔にお湯がかからないようにすることで、顔の乾燥が軽くなりました。

顔が乾燥しても、いつの間にかサラサラに

お風呂上がりや洗顔の後は多少顔が乾燥するのですが、しばらくすると自然と潤ってサラサラの状態になります。

そして最近、うれしいことに肌がサラサラの状態に戻るのが早くなってきた気がします。

肌の状態もいいので、今年に入ってからパウダーファンデーションも使っていません。

人に会う時はポイントメークをしています。

石けんで体を洗わない生活

体のかゆみがなくなった

石けんで体を洗わなくなって、毎年冬に悩まされていた肌トラブルが今季は出ませんでした。

石けんで体を洗う代わりに、ゆっくり湯船に浸かって疲れがとれます。

家族みんなで実践していますが、ニオイなど問題もありません。

今後について

湯シャンについてはまだ課題も多く、これから暖かくなってくると難しさが増すかもしれません。

湯シャンについては無理のない形で、必要があればシャンプーも使いながら続けてみようと思います。

基礎化粧品と石けんについては、私のライフスタイルでは難しいこともほとんどなく、実践してよかったなと思うことばかりなので続けていきます。

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こんにちは。

本「宇津木式スキンケア事典」を参考にしながら「スキンケア」と「石けんで体を洗う」ことをやめて2ヶ月経ちました。

２ヶ月経った今の皮膚の状態や、気づいたことなどを書きます。

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「スキンケア」と「石けんで体を洗う」ことをやめたきっかけや1ヶ月目の経過は、下記の記事で書いています。

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「スキンケア」の基礎化粧品は不要になった

スキンケアをやめると決めてから1回も基礎化粧品（化粧水、美容液）を使っていません。

先月はまだ不安があったので少し基礎化粧品を残していたのですが、すっかり自信がついたので基礎化粧品は全て処分しました。

残したのは、乾燥が気になる時だけ使っている白色ワセリンだけ。

洗面所もスッキリしました。

シミとクマが少しだけ気にならなくなった！

基礎化粧品をやめて２ヶ月。

肌の状態はサラサラしています。

乾燥も気にならない日がほとんどです。

お風呂あがりもつっぱりません。

そしていちばんうれしい変化は、シミとクマが薄くなった気がすることです。

フルメイクしていた時は、クマと頰の高い位置にあるシミをカバーするため、コンシーラーを必ず使っていました。

実はスキンケアやファンデーションをやめても、コンシーラーだけは手放せないと思っていたのですが、本「宇津木式スキンケア事典」に書いてあるとおりシミとクマまで薄くなってきました。

これは想定していなかった効果です。

肌ムラも減った気がします。

一番大事なのは「洗顔時のお湯の温度」

2ヶ月スキンケアをやめて感じたことは「洗顔時のお湯の温度が大事」ということ。

入浴時に湯船のお湯（約41度）で洗顔したら翌朝乾燥がひどく白色ワセリンの出番となったことがありました。

「ぬるま湯の洗顔」がスキンケアなしを成功させる一番のポイントだと思います。

年末年始のイベントも、ファンデーションなし

年末年始に友人や家族と集まる機会がありました。

パウダーファンデーションを使おうと思ったのですが肌の調子がいいので、思い切ってアイメイクとパウダーのチーク、リップのみで済ませました。

ストレートにものを言う私の家族に何も言われなかったので、ファンデーションなしで問題なかった（と思います）。

「石けんで体を洗う」をやめれば保湿クリームいらず

去年までは冬になると背中から腰にかけて乾燥がひどく、毎年皮膚科に通っていました。

本当に痒くて睡眠不足になることがあるほど。

でも今年は石けんで体を洗うことをやめたため肌がしっとりツヤツヤしています。

べとつくこともないです。

毎日お風呂かシャワーを使用していればニオイもないです。

スキニーのデニムが履けるようになった

冬は皮膚の乾燥を悪化させないため体に密着する服を避けるよう皮膚科でアドバイスされていました。

それまでスキニーデニムか細身のパンツを着用していましたが、ゆったりしたワイドデニムを履いてみると本当に似合わない。。

去年パーソナルカラーの診断を受けた時にも「ワイドパンツは似合わない」とはっきりいわれて、やっぱり・・と思いました。

でも今年は肌の乾燥がないので、またスキニーデニムを履けるようになりました。

「湯シャン」「スキンケアしない」「石けんで体を洗わない」難易度を比較

この３つを比較してもっとも難易度が高いのは断然「湯シャン」です。

「湯シャン」を10とすると、

「スキンケアしない」は5〜8

「石けんで体を洗わない」は２

です。

全く私の個人的な評価です。

「スキンケアしない」に幅があるのは、ライフスタイルによってはメイクが欠かせない方もいるからです。

メイクをすると石けんなどでメイクオフが必要なので、その後乾燥が気になるかも知れません。

日常的にメイクが必要な方は難易度が上がると思います。

まずは石けんで体を洗う習慣を見直す

「石けんで体を洗うのをやめる」は簡単に実行できます。

あとは「毎日石けんで洗うことが当然」という意識を変えればいいだけです。

毎日石けんを使っている方は、まずは石けんで体を洗う頻度を減らすことをオススメします。

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基礎化粧品をやめて３ヶ月。湯シャンも同時に取り組んでいます。

【3ヶ月目】湯シャンは時短にならない。

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こんにちは、すずらんです。

家族でシャンプーをやめて湯シャン（ノープー）生活に移行して1ヶ月経ちました。

湯シャンの勢いにのって「スキンケア（基礎化粧品）」と「石けんで体を洗う」こともやめました。

どちらもはじめて本当に快適！

「スキンケア」と「石けんで体を洗う」ことをやめた1ヶ月間の状況を書きたいと思います。

追記：基礎化粧品をやめて２年が経ちました。

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基礎化粧品を使わない生活を続けて２年が経ちました。メリットだらけの「基礎化粧品」を使わない生活をご紹介します。...

「スキンケア」をやめたきっかけ

去年、英検１級対策を始めた時に少しでも勉強時間を確保したいと思いスキンケアを簡単なものに変えたのですが、スキンケアやファンデーションをやめてはいませんでした。

そして最近、この本を読んで考えが変わりました。

「宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる」

[itemlink post_id="6111"]

スキンケアをやめると肌がよみがえるなんて、そんな都合のいいことが・・・？？

と思いましたが、本を読むと医師が書いているだけあって説得力がある。

私がシャンプーをやめるきっかけとなった本

「シャンプーを辞めると、髪が増える」と同じ著者なので、基本的にはシャンプーもスキンケアも同じ考え方でやめることができます。

「スキンケア」の考え方

「宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる」では、スキンケアを以下のように考えています。

最近は「肌断食」という言葉もよくきくようになりました。

「肌断食」は一時的にスキンケアを断つ方法ですが、この本では一時的にスキンケアを断つのではなく、根本からスキンケアをしないという考え方です。

具体的な「スキンケア」方法

「宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる」で紹介している具体的なスキンケア方法は下記のとおりです。

簡単に言えば

「何もしない」

「洗顔はぬるま水で」

ということです。

以前の私の「スキンケア」と化粧品

「宇津木式スキンケア」以前は化粧水と美容液の2種類を使っていました。

美容液もサラッとしたタイプのもので、乳液やクリーム状のスキンケア用品は1年以上使っていませんでした。

化粧品は、etvosというメーカーのミネラルコスメを使用。

クレンジングが必要なく石鹸でメイクオフできるものです。

↓etvosファンデーションの詳しい情報↓

石鹸で落ちる国産ミネラルファンデーション

その日の気分によってリキッドとパウダーファンデーションを使い分けていました。

たぶん、他の人と比べて化粧品類の使用量は少なめだったと思います。

一気に「スキンケア」をやめてみた

「宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる」を読み終わった次の日から「宇津木式」を実践しました。

多少肌が荒れても冬だからマスクで隠せばいいと思い、一気にスキンケアをやめました。

もともとクリームタイプのスキンケア用品を使っていなかったためか、お風呂上がりに顔が少しつっぱる感じはしましたが、カユミが出ることはありませんでした。

「スキンケア」をやめて２週間目が辛かった

スキンケアをやめて2週間目、突然顔が乾燥して白っぽくなりました。

顔全体が粉を吹いたような状態で、少しかゆみもでてしまいました。

家にいる時には問題ないのですが、出かける時は白色ワセリンを少量使い乾燥部分をカバーしました。

「宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる」に書かれていた通りの肌の変化だったので、まあこんなものかと思い乗り切りました。

でも「宇津木式」を知らなかったらスキンケアを再開してしまったかもしれません。

「スキンケア」やめて３週間で肌が安定してきた

スキンケアをやめて３週間経つと、お風呂上がりでも乾燥した感じがぐっと減りました。

肌はサラサラした感じ。

基礎化粧品を使ってケアしていた時とはちがう感触ですが、肌の状態がいいことがわかります。

肌にベタつく部分もありません。

「スキンケア」をやめて1ヶ月経過しての感想

今までのスキンケアはなんだったんだ、、、、というくらい肌の調子がいいです。

冬になるとしっかりスキンケアしていても乾燥する部分があったのですが、３週間過ぎた頃からスキンケアしていた時よりも明らかに乾燥が気になりません。

家にストックしてあったスキンケア用品は全てラクマで売ってしまいました。

出かける時はポイントメイクだけ

この1ヶ月、出かける時はアイメイクとリップだけです。

それでも肌の調子が良いせいか、いかにも手抜きして「スッピンです！！」みたいな感じはしていない（と思います）。

ファンデーションをつけなければ、洗顔も石けんがいらないので肌を傷めない。

肌の手入れに時間がかからない。化粧品代もかからない。美肌になる。

どんどん良いサイクルになります。

リキッドファンデーションは処分しましたが、パウダーファンデーションは保管してあります。

あらたまった席や、日焼け止めとして使おうと思います。

石けんで体を洗わない

石けんで体を洗うこともやめました。

石けんで体を洗わないと「ニオイ」が、、、

と心配していましたが、シャンプーと同様で湯船に浸かったりシャワーを浴びればにおいません。

肌がベタベタしてきそうですが、意外なことに肌はスベスベでしっとりといい感じです。

毎年冬に肌が乾燥して皮膚科に通っていたのがウソみたいです。

「石けんで体を洗わない」は、シャンプーをやめたり基礎化粧品をやめるよりずっとハードルが低いので挑戦しやすいです。

肌の調子が良くなり、体を洗わない分ゆっくり湯船に浸かって疲れを取ることができ、さらに美肌になれるなんて最高です、ぜひお試しください！

さいごに

毎日シャンプーして、毎日石けんで体を洗うのは、日本人くらいだそうです。

体が乾燥して冬はボディークリームが手放せないなら、ぜひ石けんの使用回数を減らしてみてください。

かなり乾燥肌が改善されると思います。

読んでいただきありがとうございました。

[itemlink post_id="6111"]

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「スキンケア」＆「石けんで体を洗う」やめました。2ヶ月で皮膚トラブルが消えた。

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こんにちは。 本「宇津木式スキンケア事典」を参考にしながら「スキンケア」と「石けんで体を洗う」ことをやめて2ヶ月経ちました。 ２ヶ月経った今の皮膚の状態や、気づいたことなどを書きます。 「スキンケア」と「石けんで体を洗う」ことをやめたきっかけや1ヶ月目の経過は、下記の記事で書いています。 「ス...